12 lat

1. WIEK:31 2. WAGA:128 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:11 6. DIETA: -białko:280g -węglowodany:20-50g -tłuszcz:150-200g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop+tren+t3 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6 lat 11. POZIOM BF%: ok.15 12. TENDENCJA DO [...]

[...] żebym wybrał, no ale nieważne już bo paczkę ma kurier bo mi dzownił, i rozumiem że jej nie dostanę, trochę słaba akcja z waszej strony, zwłaszcza że zamawiam odżywki u Was od 6 lat, za ładne już KILKA, jak nie kilkanaście tysięcy, po drugie nei robiłbym tutaj z siebie idioty, mówiąc nieprawdę. Zmieniony przez - bebz w dniu 2013-12-09 19:40:28

1. Moje odżywianie- jak u każdego 14 latka, trochę chipsów, Coli, czasem piwko z kolegami :) To nie jest normalne. 177 cm to dużo ja w wieku 14 lat nawet 150 cm nie miałem więc nie narzekaj Zmieniony przez - pashczur w dniu 2010-04-07 00:53:35 Zmieniony przez - pashczur w dniu 2010-04-07 00:53:49

1. WIEK: 22 2. WAGA: 113 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: .. -klatka: 126 -udo: .. -talia: 108 5. STAŻ NA SIŁOWNI: klika lat 6. DIETA: jest -białko: szczeze to nie wiem jak jest z gbw bo diete ukladal mi czlowiek z fotum -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu test i meta 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: [...]

mam 17 lat , na mase cwicze miesiac a wczesniej rok jakichs chaotycznych cwiczeni bez konkretnego sensu . czy cwiczac zalozmy tych 15-16 seii na biceps bede mial mniejsze efekty ?? mam sztangielki 9kg i ciezko mi jest sie stradsznie zmeczyc przy 12 seriach ( 10 wolnych powtorzen przerwy minuta , przy uchwycie mlotkowym 1.5 minuty )

Tata trenował 7 lat i zawsze miło to wspomina , heh :D A poza tym podoba mi się forma walki , to że trzeba jest to brutalna walka , bez rękawic , ciosy na całe ciało, mocne kicki -treningi które uczą jak być super hardym fighterem : ) - Tak to widzę po filmikach i opowieściach taty ;D jak wygląda w praktyce - no właśnie przekonałbym się : ) [...]

[...] lub bardziej nadziei olimpijskich (swoją droga to d.e.b.i.l.e chyba je układają oderwani od rzeczywistości) jesteś w czarnej dupie. Teoretycznie masz jeszcze kilka lat na to, by urosnąć, ale na to nie masz wpływu. Trenuj TECHNIKĘ, bo to jest PODSTAWA tego sportu. Wesprzyj to dynamiką i trochę siłą, a będzie git. Znam karakanów niższych [...]

[...] wiec od nowa Tearz Cwicze 5 tyg a tak to wczesniej glownie trenign pilki recznej ale na treningach rowniez mamy cwiczenia silowe, na silownie chodzilem zadko ale od 3 lat mialem kontakt z siłka jednego miesiaca wiecej drugiego mniej. Chce poprawic sobie siłe bo na tym najbardziej mi zalezy zeby mocno zucac pile do bramki, Cwicze pon [...]

. WIEK: 28 2. WAGA: 117 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: ? -udo: 70 -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: regularnie od lat 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany:500 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: 5dni w tygdni 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:95 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:122 -udo:60 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat z przerwami ( 9-cio mies i 2 x 2-u mies) 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 metki piramidalnie (5mg/tab)+ 7 kg masy, cykl BDB i 100 winka 5mg/tab piramidalnie + 25 kg na [...]

[...] Na różnych zawodach bez kimon mogą być różne przepisy - w niektórych takie jak w bjj, w innych jak np na adcc 2. Co do Judo nie chce wprowadzać w błąd, ale jak trenowałem X lat temu to na poszczególne pasy były egzaminy. (Najlepiej niech wypowie sie ktoś kto na codzien ma styczność z Judo) W BJJ sprawa wygląda inaczej, tu o tym kto kiedy [...]

1) chude ręce, małe bicepsy przy czym mam mocne i myślę dobrze zbudowane ramiona, w pasie 90 cm, typ budowy ciała: ektomorficzna 2) 18 lat 3) 74kg/186cm 4) przez jakiś czas robiłem codziennie brzuski i pompki, od jakiegoś czasu robię brzuszki, pompki, przysiady i ćwiczenia z hantlą ale tylko od czasu do czasu 5) przybranie masy mięśniowej, [...]

ja termo mam w srode ;) a co do dolka to jestem w nim z krotkimi przerwami jakis dobrych kilka lat, niewiele rzeczy idzie mi tak jakbym chcial, nie widze sensu w tym wszystkim, nic mnie nie cieszy, ogolnie*****nia. oraz ze bold ma 12 sogow to chyba cos nie tak, fajny macie tutaj ruch ;) Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-06-02 13:24:43

[...] to jest z praca) 10. W jakim odstepie czasu po zakonczeniu treningu jestes w stanie zjesc pelnowartosciowy posilek? 30min 11. staz treningowy 4,5 lat 12. ilosc dni treningowych 4 dni 13. trening aerobowy 3 godz\tyg 14. inna aktywnosc fizyczna -basen nieregularnie,raz w tyg godzina 15. stosowane i znane mi juz [...]

[...] Wyciąg do ławki http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/399 Jeśli chodzi o stojaki sa mocne i stabilne, ich testowana wytrzymałość to 300 kg!! Maja 6 poziomów regulacji wysokości Na ławke otrzymasz gwarancje: 10 lat na konstrukcje i 12 miesięcy na tapicerkę. Ławka idealna na start i dobrej cenie.! Pozdrawiam

Lacker albo jesteś głupi albo to prowokacja, 1,5 roku a nie wiesz podstawowych rzeczy śmiech ile ty masz lat ? 10-12 ? "popaliłem " padłem pfff.

1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 76 kilo 3.WZROST: 175 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40cm KLATA: 110 UDO: nie mierzylem :) TALIA: 76 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA jest :) BIALKO: ok 140-150g WEGLOWDANY: 180-300g TLUSZCZ: 35g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta polska 8.TRENING: masa & sila 9.CEL CYKLU: sucha masa miesniowa sila 10.ODSTEP CZASOWY [...]

STAŻ TRENINGOWY 6 - 12 miesięcy Chciałbym zmienić na 2-6 miesięcy (ćwiczę od 2 lat, ale mam strasznie długie przerwy czasem wiec ,taki będzie chyba odpowiedni) STAŻ TRENINGOWY 2 - 6 miesięcy

1. WIEK: 30 2. WAGA: 80 3. WZROST:167 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat 6. DIETA: Pracuje w kuchni pilnuje diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 2,5 - 2,0g -tłuszcz: 1,5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys metanabol, teraz EPI 8. TRENING: 5 x w tyg dzielony 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]